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슈로스 운동(Schroth Method)은 척추측만증(척추가 S자 혹은 C자로 휘어지는 질환)을 비수술적으로 개선하거나 진행을 억제하기 위해 고안된 전문 운동법입니다. 독일에서 시작되어 전 세계적으로 확산되었고, 한국에서도 전문 치료센터나 병원에서 시행되고 있습니다.🌀 슈로스 운동이란?항목 내용📍 기원1920년대, 독일의 Katharina Schroth가 스스로 측만증을 고치기 위해 개발🧠 원리비대칭적인 몸의 구조를 3D 자세 교정 + 호흡 조절 + 근육 재교육을 통해 바로잡음🎯 목적척추측만의 휘어진 부분에 작용해 균형 회복, 통증 완화, 진행 억제📏 대상보통 10~40도 사이의 측만증 환자에게 가장 효과적✅ 핵심 요소 3가지1. 3차원 자세 교정 (3D posture correction)척추가..

✅ 척추측만증, 비수술적 접근으로 나아질 수 있을까?결론부터 말하면:경증이거나 진행이 느린 경우에는 정자세 유지, 운동, 스트레칭 등을 통해 상당 부분 호전 또는 진행 억제가 가능합니다.다만 몇 가지 조건이 있습니다.📌 1. 척추측만증의 정도가 중요합니다10도 미만 (경도): 대부분 생활습관 교정과 운동으로 충분히 관리 가능10~25도 (경증): 운동 + 자세교정 + 주기적 병원 체크로 진행 억제 가능25도 이상 (중등도 이상): 특별한 운동치료 프로그램 필요. 경우에 따라 보조기 착용도 고려40~50도 이상 (중증): 수술이 권고되는 경우가 많지만, 개인 상황에 따라 다름➡ 정확한 척추 X-ray로 각도를 확인해보는 것이 중요합니다.💪 효과적인 운동 및 관리법1. 정자세 유지 습관앉을 때 허리를 세..