🥗 건강한 식습관 갖는 법 – 당신의 식탁이 당신의 건강을 만듭니다“당신이 먹는 것이 곧 당신이다.”많이 들어보셨죠? 우리는 매일 무엇을, 어떻게 먹느냐에 따라 건강 상태가 달라집니다.특히 바쁜 현대인일수록 불규칙한 식사, 잦은 외식, 과식과 편식으로 인해 건강이 위협받고 있어요.오늘은 일상에서 쉽게 실천할 수 있는 건강한 식습관 형성 방법을 알려드릴게요.지금부터 내 몸을 위한 따뜻한 밥상, 함께 만들어볼까요? 1. 식사 시간은 규칙적으로 ⏰불규칙한 식사는 혈당과 소화 기능에 악영향을 줍니다.✅ 하루 세끼를 일정한 시간에 먹는 습관을 들이세요.특히 아침 식사는 대사 기능을 활성화시켜 하루 에너지 사용에 도움을 줍니다.실천 팁알람을 설정해 식사 시간을 지키기배고프지 않더라도 간단히라도 아침 챙기기2. 천..
